Seguir adelante no siempre significa estar bien
Hay momentos en los que no necesitas simplemente controlar la ansiedad o “pensar diferente”. Necesitas comprender qué está ocurriendo con tu vida, tu historia y contigo.
No tienes que saber exactamente qué te pasa antes de pedir ayuda.
Atención personalizada
Más de 15 años de experiencia
Presencial y online
No todo malestar necesita una etiqueta. A veces la terapia empieza al comprender que ya no quieres seguir viviendo de la misma manera.
01
Comprender primero
Antes de aplicar técnicas
02
Objetivos claros
Una terapia con dirección
03
Persona y contexto
No solo los síntomas
UNA MIRADA ADULTA AL MALESTAR
“A veces lo que se ha desordenado no es una emoción concreta. Es la vida entera.”
No toda terapia para adultos empieza por un trastorno
Una separación. Una enfermedad. El cuidado de los padres. Los hijos que crecen. Una pérdida. Un cambio profesional. Una etapa que termina. O simplemente llegar a un momento en el que algo deja de encajar.En Rodala trabajamos tanto sobre síntomas como sobre crisis vitales, pérdida de sentido, trauma, agotamiento, dificultades relacionales y procesos complejos de cambio.
No siempre se trata de volver a ser quien eras. A veces se trata de descubrir quién necesitas ser ahora.
EN QUÉ PODEMOS AYUDARTE
Psicología para adultos adaptada a lo que realmente te está ocurriendo
Cada dificultad necesita una valoración propia. Estas son algunas de las situaciones que atendemos con mayor frecuencia.
01
Ansiedad y preocupación
Preocupación constante, ataques de ansiedad, miedo, anticipación y evitación.
02
Depresión y apatía
Tristeza persistente, desconexión, desesperanza o pérdida de interés e impulso.
03
Estrés y agotamiento
Niebla mental, autoexigencia, sobrecarga, dificultad para parar y cuidado prolongado de otras personas.
04
Duelos y pérdidas
Muerte, enfermedad, ruptura o cambios importantes que necesitan elaboración.
05
Autoestima y autoexigencia
Perfeccionismo, culpa y una relación excesivamente dura con uno mismo.
06
Relaciones y vínculos
Dependencia, miedo al abandono, dificultad para poner límites o patrones repetidos.
CUANDO NO ES SOLO ANSIEDAD
Hay etapas que necesitan una mirada más específica
No reducimos todos los problemas adultos a ansiedad, autoestima o estrés. Hay procesos que requieren comprender el momento vital, la historia y las estrategias utilizadas para poder seguir adelante.
salud mental femenina
Perimenopausia y menopausia
Cambios corporales y emocionales, sueño, sexualidad, identidad, hijos que crecen, padres que envejecen y la pregunta: “¿qué quiero yo ahora?”.
trauma en hombres
Cuando el sufrimiento se expresa de otra manera
Irritabilidad, control, silencio, hiperresponsabilidad o aislamiento pueden ser formas de expresar un sufrimiento difícil de nombrar.
crisis vitales
Pérdida de sentido
Cuando aparentemente todo debería estar bien, pero ya no sabes qué quieres, hacia dónde continuar o quién eres fuera de tus obligaciones.
COMPLEJIDAD CLÍNICA
Ideación y conducta suicida
Realizamos una valoración clínica específica, trabajamos sobre los factores que mantienen el sufrimiento y establecemos medidas de seguridad cuando son necesarias, coordinando con otros recursos sanitarios si el nivel de riesgo lo requiere.
La terapia ambulatoria no sustituye la atención sanitaria urgente cuando existe un riesgo inmediato. En caso de riesgo llama al 112
NUESTRO ENFOQUE
Comprender antes de intervenir
Dos personas pueden decir “tengo ansiedad” y necesitar intervenciones completamente diferentes.
Por eso primero intentamos comprender qué está ocurriendo, qué lo inició, qué lo mantiene, qué función tiene y qué necesitas cambiar.
Trabajamos desde una perspectiva integradora basada en evidencia, utilizando herramientas cognitivo-conductuales y terapias contextuales y de tercera generación cuando resultan adecuadas.
01
PENSAMIENTOS
Cómo interpretas lo que ocurre y qué reglas has construido sobre ti y los demás.
02
EMOCIONES
Cómo identificarlas, comprenderlas y regularlas sin necesitar eliminarlas.
03
CONDUCTA
Qué haces ante el malestar y cómo esas estrategias pueden mantener el problema.
04
HISTORIA Y VÍNCULOS
Qué experiencias ayudan a entender por qué aprendiste a funcionar así.
05
CONTEXTO VITAL
Trabajo, pareja, familia, salud, responsabilidades y momento de vida.
EL PROCESO
Una terapia con dirección, no una conversación indefinida
Sentirse escuchado importa, pero una buena relación terapéutica no consiste únicamente en sentirse comprendido o en que alguien nos dé la razón.
01
Primera valoración
Comprendemos qué está ocurriendo, por qué pides ayuda ahora y cómo afecta a tu vida.
02
Objetivos e intervención
Definimos qué necesitas conseguir y elegimos estrategias adecuadas para tu situación.
03
Revisión y autonomía
Comprobamos los cambios, ajustamos el proceso y favorecemos que necesites cada vez menos apoyo.
La primera sesión forma parte del proceso clínico y no es gratuita. Recogemos información, comenzamos a formular qué ocurre y valoramos contigo los siguientes pasos.
POR QUÉ ELEGIR RODALA
Experiencia clínica para problemas que no siempre son sencillos
La cercanía y la relación terapéutica importan, pero también necesitamos saber por qué realizamos cada intervención y comprobar que el proceso está siendo útil.
+15 años
de experiencia clínica vinculada a Moralzarzal.
Evidencia
Intervenciones con base clínica y científica.
Complejidad
Trabajo más allá del bienestar emocional genérico.
Contexto
La persona, su historia, sus vínculos y su momento vital.
PSICOLOGÍA CERCA DE TI
Terapia para adultos en Moralzarzal y Sierra Noroeste de Madrid
Atendemos presencialmente a parejas de Moralzarzal y otras localidades de la Sierra Noroeste de Madrid. También ofrecemos terapia de pareja online cuando este formato resulta adecuado para ambos.
Más de 15 años vinculados a la atención psicológica en Moralzarzal.
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PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar es normal tener dudas
¿Cuándo debería acudir a terapia?
Puede ser un buen momento cuando el malestar se mantiene, afecta a distintas áreas de tu vida o llevas tiempo intentando resolverlo sin conseguir los cambios que necesitas.
¿Trabajáis con perimenopausia y menopausia?
Sí. Podemos abordar el impacto psicológico de esta etapa sobre el estado emocional, identidad, relaciones, sexualidad, imagen corporal, autocuidado y proyecto personal. Antes de etiquetar primero hay que ver el periodo vital en el que nos encontramos.
¿Atendéis a adultos con ideación suicida?
Sí. Requiere una valoración clínica específica del riesgo y, cuando corresponde, un plan de seguridad y coordinación con otros recursos sanitarios.
Si tienes ideación o conoces a alguien que pueda necesitar ayuda, puedes llamar al 024, y si crees que puedes estar en riesgo o conoces a alguien que pueda estarlo, llama al 112.
¿Puedo acudir aunque no tenga un diagnóstico?
Sí. También trabajamos crisis vitales, pérdida de sentido, decisiones importantes, separaciones y otros procesos de cambio que no implican necesariamente un trastorno.
¿Trabajáis trauma en hombres?
Sí. Atendemos formas de sufrimiento que pueden expresarse mediante silencio, control, hiperresponsabilidad, irritabilidad, aislamiento o desconexión emocional.
¿Cuánto dura una terapia psicológica?
No existe una duración estándar. Depende del motivo de consulta, los objetivos y la evolución. Revisamos periódicamente si la intervención continúa siendo necesaria y útil. También contamos con programas grupales estandarizados que sí cuentan con un número de sesiones determinado.
Quizá no necesites cambiar toda tu vida
Pero puede haber llegado el momento de comprender qué necesitas cambiar. No tienes que tenerlo claro antes de venir.
Tlf y Whatsapp: 622 649 066
Email: info@rodalapsicologia.com
Nos encuentras en:
Av. de la Salud 1, entrada por Calle de las Eras, Moralzarzal (28411) Madrid
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